ZUTATEN: für 4 Muffins
• 100 g GSUNT High Protein Porridge
• 1 Ei
• 1 TL Backpulver
• 70 ml vegane Milch
• Süsse (optional)

ZUBEREITUNG:
Alle Zutaten miteinander vermengen und in die Muffinformen einfüllen. Wenn gewünscht, auch ein wenig Süsse dazugeben. Bei 180° Ober-/Unterhitze für 20 Min. backen.

ZUTATEN: für 1 Stange

• 60 g GSUNT GlowUp Porridge
• 40 g GSUNT High Protein Mehl
• 1 Ei
• 1 TL Backpulver
• Salz

ZUBEREITUNG:

Alle Zutaten zu einem gleichmäßigen Teil vermengen. Aus dem Teig 1 Stange formen. Die Stange im vorgeheizten Backofen 180° Ober-/Unterhitze 20 Min. backen.

ZUTATEN: für 2 Portionen
• 50 g GSUNT High Proteingericht
• 150 ml Wasser
• 2 Hände voll geschn. Gemüse
• Öl zum Anbraten
• Sojasauce
• Sesamöl
• Sesam

ZUBEREITUNG:
Das High Proteingericht mit Wasser und Salz in einen Topf geben und 10 Min. kochen bis es gar ist. Geschnittenes Gemüse z.B. Zwiebel, Pak Choi, Peperoni, Kohl, Knoblauch, Catalonia mit Öl im Wok scharf anbraten. Das High Protein Gericht dazugeben und kurz mitrösten. Nach belieben Sojasauce und Sesamöl hinzufügen und mit Sesam bestreuen.

ZUTATEN: für 2 Portionen

• 2 EL Sojasauce
• 2 EL Tahini
• 1 EL Sesamöl
• 750 ml Brühe
• 250 ml Kokosmilch
• 1 Pak Choi
• 1 Zwiebel
• 100 g GSUNT High Protein Gericht
• Etwas Öl zum Anbraten

ZUBEREITUNG:
Sojasauce, Tahini und Sesamöl miteinander verrühren. Brühe und Kokosmilch erhitzen, aber nicht kochen. Würzbasis untermischen und Zwiebel und Pak Choi klein schneiden. Das Gemüse in Öl im Topf anbraten. Das High Protein Gericht dazugeben und kurz mitrösten. Ramenbrühe dazugeben und die Suppe 10-15 Minuten ziehen lassen.

ZUTATEN: für 2 Portionen
• 100 g GSUNT High Proteingericht
• 1 Ei
• 250 ml Gemüsebrühe
• Etwas Salz
• Öl zum Anbraten

ZUBEREITUNG:
Das High Proteingericht mit der Brühe und Salz in einen Topf geben und 10 Min. kochen bis es gar und eingedickt ist.
Auskühlen und das Ei hinzufügen. Bratlinge formen und in Öl goldbraun backen.
Masse kann beliebig verfeinert werden z.B. mit Zwiebeln, Kräutern, Gemüse oder mit Samen.

ZUTATEN: für 2 Portionen
• 100 g GSUNT High Proteingericht
• 1 Ei
• 250 ml Gemüsebrühe
• Etwas Salz

ZUBEREITUNG:
Das High Proteingericht mit der Brühe und Salz in einen Topf geben und 10 Min. gar kochen.
Auskühlen und das Ei hinzufügen. Die Masse in eine Auflaufform geben. Bei 190° Ober-/Unterhitze für 20 Min. backen.
Die Auflaufmasse kann beliebig verfeinert werden z.B. mit Zwiebeln, Kräutern, Gemüse oder mit Samen.

ZUTATEN: für 2 Portionen
• 75 g GSUNT High Protein Gericht
• 200 ml Wasser
• Gemüsen und Obst z.B. Rucola, Granatapfel, Tomate, Avocado, Frühlingszwiebel
• Samen und Kräuter z.B. Sonnenblumenkerne, Sesam, Basilikum

DRESSING
• Olivenöl
• Essig
• Saft 1/2 Zitrone
• 1 TL Senf
• Salz und Pfeffer

ZUBEREITUNG:
Alle Zutaten miteinander vermengen und in die Muffinformen einfüllen. Bei 180° Ober-/Unterhitze für 20 Min. backen.

ZUTATEN: 2 Portionen
• 100-120 g GSUNT Beerenporridge Glowy oder Kinder
• 300 ml Reis- oder Mandelmilch
• 100 g frische Heidelbeeren

ZUBEREITUNG:
GSUNT High Proteingericht mit gut 200 ml Wasser und Salz in einen Topf geben, 10 Min. kochen bis es gar ist und anschließend auskühlen lassen. Beliebig Gemüse, Obst, Samen und Kräuter hinzufügen. Dressing verrühren und untermischen.

ZUTATEN: 2 Portionen

• 1 Banane
• 100 g GSUNT basisches Porridge
• 350 ml Hafer-, Mandel- oder Reismilch
• 1 TL Macapulver
• Gewürze - optional
1 Prise Zimt, Vanillepulver, Kardamom, 1 TL Kurkumapulver

ZUBEREITUNG:

Alle Zutaten zusammen im Mixer verarbeiten.